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便秘で苦しい症状としては、便やガスが溜まる事により常にお腹が張ってしまい腹痛に陥る事です。 便が出ない為に腸の中で滞留し、そこから有毒なガスが発生します、ガスがどんどん溜まるにもかかわらず、ガスを上手く外に排泄出来ないですし、特に大事な会議や授業等のように密室空間で身動きが取れないような状況の時には、一気にガスを出したくなったりしますし、便秘状態の時はオナラの臭いも強烈なので処理に困ります、我慢すればまた便が出にくくなり、またガスが腸を動いてお腹から異様で大きな音が鳴る事もあり腹痛だけでなく大変ストレスにも繋がります。 さらに便秘で便を溜める事で腹痛の他にも体臭も発生しやすくなりますし、常に体が怠かったりと全身に悪影響ですから、何とかして外に排泄したいものです。 便秘が長引く時は大量に水を摂取して、なるべく油モノを省いて食物繊維を摂取し腸内を綺麗に掃除するようにしましょう、地道に続けていくと排泄されやすくなります。

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